Ter inspiratie….
Wees nieuwsgierig naar jezelf en mild voor wie je aantreft. De volgende artikelen nodigen je uit om met meer compassie naar jezelf te kijken.
Moeite met ruimte innemen? Zo laat je een oud patroon los.
Moeite met ruimte innemen hebben heel veel mensen. Soms blijf je daardoor langer met een gebeurtenis bezig dan je zelf wil. Volgens mijn huisarts hebben we zelfs psychologisch meer last van dingen die te maken hebben met andere mensen dan van feitelijke tegenslagen!...
Lees meer
Contact met je lichaam of toch terug in je hoofd? Let op de ‘ruwe data’ van je lichaamsbewustzijn.
Contact met je lichaam brengt vaak het herontdekken van emoties en twijfels en oordelen met zich mee, die overspoelend kunnen werken. Dit artikel geeft tips hoe je de overspoeling kunt voorkomen.
Lees meer
De pleaser roept: ik wil van mijn schuldgevoel af! Schuldgevoel als positief teken.
"Ik wil van mijn schuldgevoel af" Roep jij dat weleens en ben je een pleaser? Dan is dit stukje voor jou. Een schuldgevoel is het gevoel dat je, als overmatig betrokken persoon krijgt als je geen of minder rekening houdt met de wensen van een ander, of wat jij denkt...
Lees meer
De biologie van veiligheid, stress en trauma
Bij gebrek aan veiligheid ontstaat stress. Dat heeft zijn weerslag op hoe je communiceert en je sociale gedrag. Iedereen herkent wel de misverstanden in de communicatie: “Ja maar, dat had ik toch gezegd de vorige keer?” Dit stukje gaat NIET over communicatie en hoe je dat beter moet doen. Het gaat WEL over een begrip voor onze biologische reacties op onveilige en bedreigende situaties.
Lees meer
Je moeder als lapjeskat: een oefening om emotioneel losser te komen van een beladen relatie met je moeder.
Dit artikel is voor mensen voor wie de relatie met hun moeder beladen is, voor wie er altijd “iets” tussenin hangt, waardoor ze net niet helemaal op hun gemak voelen in het contact met hun moeder. Herken je dit bij jezelf, dan kan dat komen omdat je pijnlijke dingen...
Lees meer
Schrikken en dan niet kunnen handelen? Geef jezelf niet op de kop. Lees over Petra en haar hond.
Mensen schrikken vaker dan ze denken. Als je schrikt, raak je het overzicht kwijt en handel je zoals je gewend zijn: volgens patronen die vaak onbewust zijn aangeleerd. Je bent zijn daar niet altijd blij mee, maar jezelf op de kop geven is niet terecht. Lees het verhaal van Petra en haar hond.
Lees meer
Kwetsbaarheid. Persoonlijke groei is waar je open staat voor andere reacties dan je verwacht.
We voelen ons kwetsbaar als we nieuwe kanten van onszelf laten zien omdat we bang zijn voor reacties van anderen. Echter, jezelf laten zien is in zichzelf al een enorme kracht dus ongeacht hoe de omgeving reageert, ben je al een held! En daarnaast: Angst voor reacties zijn vaak ontstaan in contact en kan uiteindelijk ook in contact met anderen verzachten.
Lees meer
Fear of Missing Out: Van angst voor innerlijke leegte naar blij met je basis
Het jaar was nog maar een paar uur jong of ik had al een nieuw woord geleerd. FOMO: Fear Of Missing Out. Dat kwam zo: Een FB vriendin van me had een intiem oud-en-nieuwdansfeestje georganiseerd waarvoor aanvankelijk veel mensen stonden aangemeld. Een week voor de...
Lees meer
Geen aansluiting krijgen. Waarom je het soms beter kan opgeven contact te maken.
Lieke deed mee aan de workshop Van Piekeren naar Rust in je Hoofd, bij de Volksuniversiteit in De Langstraat. De vraag die ze stelde leek me herkenbaar voor veel mensen, omdat het over communicatie en verbinding gaat. Geen aansluiting krijgen is voor velen van ons een...
Lees meer
Teveel in je hoofd zitten is slecht voor je spontane energie. Herstel je gezonde impuls!
Afgelopen maandag had ik sinds 3 jaar weer een op een paard gezeten. Heerlijk maar ik moest het wel bekopen met lage rugpijn. De dag erna, op de verjaardag van de Sint, had ik een afspraak met Monique, mijn fysiotherapeut. Lees verder over hoe ik geconfronteerd werd met hoe sterk ik in mijn hoofd zat.
Lees meerVolg mij op Facebook
