Beter bij jezelf blijven….
Vind hier je inspiratie daarvoor! De volgende artikelen nodigen je uit om met meer compassie naar jezelf te kijken. Met tips, uitleg en oefeningen.
Acting out en acting in: ik ben niet boos op de ander, ik ben boos op mezelf
In onze maatschappij vindt je verschillende houdingen ten aanzien van kracht....aan de ene kant wordt promoot dat je "in je kracht" staat en worden krachtige mensen gewaardeerd. Dat is denkbaar in veel werksituaties en sommige families hebben een cultuur waarin dat...
Lees meer
Waarom ben ik onrustig? Hoe “jezelf inhouden” leidt tot onrust in je hoofd, je lijf en je gevoel.
Waarom ben ik onrustig? Dat vraag je je misschien wel eens af. Onrust laat zich op veel manieren zien. De een heeft een schichtige blik, de ander ligt weer uren te malen ‘s nachts waarbij flarden van de afgelopen dag “moeten” worden doorgenomen. Lichamelijk zie je ook...
Lees meer
Je lichaamshouding, in welke bochten wring jij je? Ontdek jouw bevrijdende move.
Je lichaamshouding zegt veel over wat er in je omgaat. Om in de maatschappij te passen wringen we ons allemaal in onze eigen bochten. Waarom eigenlijk? Tja, om de lieve vrede te bewaren, om niet aan onszelf te hoeven toegeven dat we ons gekwetst voelen, of omdat we...
Lees meer
De weg uit “Ik hou niet van mezelf”, met respect voor jouw mokkende rotbui.
“Ik hou niet van mezelf”, dat denk je misschien, als je in een rotbui bent. “Je moet jezelf accepteren zoals je bent.” Dat hoor je vaak als je het moeilijk hebt met jezelf. “Tja”, denk je dan, “zelfacceptatie is leuk maar daar ben ik mijlenver van vandaan”. De oefeningen in dit artikel begeleidt je In 7 stappen van “ik hou niet van mezelf” naar “ik open weer mijn hart”
Lees meer
Emoties niet onder controle? Een mentaal beeld en een lichaamsgerichte oefening om te kalmeren.
Je emoties niet onder controle hebben is heel vervelend. Het gaat ten koste van je zelfvertrouwen en je positiviteit. Met dit beeld van de draaimolen kun je weer het gevoel krijgen grip te hebben op jezelf. Daarnaast geeft de beschreven oefening je lichamelijk extra stabiliteit.
Lees meer
Weerstand om te huilen bij anderen. Lees hoe Sanne met haar slimme truuk bij zichzelf blijft.
Vind je huilen waar een ander bij is vervelend? Je emoties toelaten kan juist in het contact met anderen heel lastig zijn. Zeker als die anderen iets in je losmaken. Sanne heeft weerstand om te huilen bij anderen, behalve bij haar tante. Graag laat ik haar vertellen...
Lees meer
Leg je schuld altijd bij jezelf? Wijs ook eens naar de ander! Lees het verhaal van Nora.
De schuld altijd bij jezelf neerleggen is een bekende valkuil. Wat kun je daaraan doen?
Lees meer
Wat is schaamte en waarom heb ik het? Achtergrond, zelftest en tips.
Wat is schaamte? Veel mensen proberen daar de vinger op te leggen. Kijk eens naar dit voorbeeld: Je staat met je tentje op een camping en je gaat 's morgens vroeg naar de wasruimte om te douchen. Lekker rustig dan tenminste. Je bent aan het douchen en je begint te...
Lees meer
Ongeduld met jezelf: tips om met jezelf in de pas te lopen bij persoonlijke verandering.
Het oude vertrouwde loslaten is voor veel mensen spannend. Mensen willen niet veranderen maar als ze wel móeten, doordat ze iets ingrijpends meemaken, dan kan de verandering hun niet snel genoeg gaan. Ze willen weten wat ze moeten doen, zodat ze de nieuwe status quo...
Lees meer
Uit je hoofd terug in je lichaam op 5 simpele manieren
Uit je hoofd komen, in 't lijf kunnen zakken, we kennen allemaal wel momenten dat we daar behoefte aan hebben. Je wil rust en overzicht. Want je merkt dat je piekert, bezig bent gedane zaken telkens te overdenken of je knoopt het ene verhaal in je hoofd aan het...
Lees meerMeteen lichaamswerk uitproberen?
Met het gratis online Lijfwerk halfuurtje kom je terug bij jezelf.
Gratis meedoen in de maand juni.
Meld je hier aan!
Volg mij op Facebook
