Beter bij jezelf blijven….
Vind hier je inspiratie daarvoor! De volgende artikelen nodigen je uit om met meer compassie naar jezelf te kijken. Met tips, uitleg en oefeningen.
Je grenzen aangeven, oh oh!
Oei oei oei, je grenzen aangeven. Zo’n doel dat ik hoop ooit nog te bereiken. Niet meer de nukken van een ander hoeven tolereren, geen getwijfel meer, geen gepieker, gewoon een duidelijke lijn communiceren naar buiten toe. Wauw, wat een vrijheid zou het je geven. Wat...
Kerst: het vieren van de belichaming
Graag bekijk ik het geboorteverhaal van Jezus net even anders met mijn aardse blik als lichaamsgericht therapeut. Ik vraag me dus af: Zou Jezus met zijn kleine handjes naar de neus van de ezel hebben gegraaid? Zou hij de werkhandschoen van Josef in zijn mond hebben...
Je eigen huisdier, dat ben jij.
Ben jij gemakkelijker met dieren dan met mensen? Zo goed en lief als je voor je huisdier bent, wees dat ook voor jezelf. Ik ontmoet best wat mensen die anderen wantrouwen. Zij hebben slechte ervaringen gehad met mensen en vertrouwen liever op dieren dan op mensen. Ze...
Grip op je neerslachtige bui? Zo haal je jezelf uit de puree.
Niemand zit te wachten op neerslachtige bui. We willen juist grip op hoe het met ons gaat. Grip op emoties, gedrag, gedachten. Dat is logisch en heel gezond. Maar toch.... Er zijn van die dagen waarin van alles tegen zit. Dan lijkt er niks te lukken. Je voelt...
Snel getriggerd? Zo krijg je de controle over je emoties weer terug.
Snel getriggerd zijn betekent dat je emoties de neiging hebben om je brein ‘kapen’: ze overspoelen je. Met deze uitleg en tips zet je het controle-deel van je brein weer aan.
Te weinig prikkels, precies goed of te veel: het Goudlokje principe
Te weinig prikkels krijgen kan net zo vervelend zijn als te veel. We houden ervan om ons levend te voelen en dat voelen we als we geprikkeld, uitgedaagd worden. Voorwaarde is wel dat we tegelijkertijd een basis beleven van veiligheid en rust. Precies goed: het...
Complimenten ontvangen, waarom is dat zo lastig? 4 vrouwen vertellen.
Het ontvangen van complimenten betekent gezien en gewaardeerd worden. Het is een menselijke basisbehoefte. Aanmoediging hebben we allemaal nodig om ons sterk en verbonden te voelen. We worden er zelfs fysiek gezonder van. En we snakken ernaar! We zouden ons dus beter...
In balans blijven ook al is er onrust, het beeld van de modder en de bal
In balans blijven in moeilijke omstandigheden is niet altijd eenvoudig. Ik begin graag met een voorbeeld....heb je weleens paardgereden? Ja? Dan heb je vast meegemaakt dat het niet altijd makkelijk is om je balans te bewaren, zeker als het paard onverwachte...
Jezelf wegcijferen, slim of toch niet?
Jezelf wegcijferen is voor velen van ons een bekende gewoonte. We durven vaak geen grenzen te stellen en houden onze boosheid in. Dat doen we omdat we denken dat we daarmee de verbinding met de ander veiligstellen. Want vriendinnen en je partner zijn allemaal...
7x waarom je meer verbinding met je lichaam wil & 7 Tips
Verbinding met je lichaam en stilstaan bij jezelf spreekt voor velen niet vanzelf. We zijn er te druk voor. Ons lichaam hobbelt vaak maar wat achter ons hoofd aan. Het volgende hoor ik vaak: “Ik beloof mezelf tijd om stil te staan, maar er komt altijd iets tussen!”...
Volg mij op Facebook
